Frauen-Wochenende

Achtsamkeit erleben

Liebe Frauen!
Liebe Kolpingschwestern!

Achtsamkeit liegt im Trend! Die meisten Frauen fragen sich wie sie dem Anspruch von Arbeit, Familie, Ehrenamt und Privatem gerecht werden sollen. Dies verursacht Stress. Alles ist schnell, stressig und eng getaktet.

Unsere Aufgabenliste wird immer länger und irgendwann kommen wir an unsere Grenzen. Wir schaffen es nicht mehr, die vielen Erwartungen zu erfüllen und immer für die anderen da zu sein. Vielleicht kommt dir das bekannt vor.

Pausen sind keine verlorene Zeit. Doch genau darum geht es an diesem Wochenende. Tägliche Pausen sind für das Überleben notwendige Zeiten.

An diesem Wochenende wollen wir uns selbst beobachten. Den eigenen Körper bewusst wahrnehmen und seine eigenen Grenzen kennen lernen. Merken was einem guttut.

Nutzt dieses Wochenende. ohne im Kopf die nächsten Termine zu planen oder herum zu grübeln. Lernt achtsam mit euch selbst umzugehen und neue Kraft zu schöpfen.

Wer sich darauf einlässt, wird feststellen, was für eine beruhigende und gleichzeitig belebende Wirkung Achtsamkeit hat und wie Achtsamkeitsübungen wirken und die Lebensqualität verbessern können.

Ich freue mich auf euch und auf’s Wochenende!​

Mit herzlichen Kolpinggrüßen
Ingrid Eibl, 1. Vorsitzende KEBW 

Programmablauf:

Freitag, 22. September 2023
ab 16 Uhr Anreise
17.45 Uhr bendessen
19.00 Uhr Einführung ins Programm und Kennenlernen
19.30 Uhr „Starke Gelenke“ – Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Verspannungen lösen
Referentin: Physiotherapeutin Waltraud Ferstl, Beratzhausen
anschließend gemütliches Beisammensein

Samstag, 23. September 2023
ab 07.30 Uhr Frühstück
08.30 Uhr Morgenimpuls
09.00 Uhr Achtsamkeitstraining
Referentin: Ulrike Simon-Schwesinger, MBSR-Trainerin
11.45 Uhr Mittagessen
14.00 Uhr Kaffeepause
14.30 Uhr Fortsetzung Achtsamkeitstraining
Referentin: Ulrike Simon-Schwesinger, MBSR-Trainerin
17.45 Uhr Abendessen
19.00 Uhr kreative Einheit
anschließend gemütliches Beisammensein

Sonntag, 24. September 2023
ab 7.30 Uhr Frühstück
09.30 Uhr Gottesdienst in der Hauskapelle
10.30 Uhr Abschluss und Reflexion
11.45 Uhr Mittagessen, anschließend Heimreise

Eckdaten:

Leitung:
Ingrid Eibl, 1. Vorsitzende KEBW

Referentin:
Ulrike Simon-Schwesinger, MBSR-Achtsamkeitstrainerin

Kosten pro Person:
Kolpingmitglieder 150,- €
Nicht-Mitglieder 160,- €

Leistungen:
2 Übernachtungen mit Vollpension, Kurtaxe, Kurs-Material

Veranstalter:
Kolping-Erwachsenenbildungswerk Regensburg e.V.

Anmeldung:
Anmeldeschluss nach Erreichen der Teilnehmerzahl bzw. spätestens am 25. August 2023.

Veranstaltungsort:
Haus Bayerischer Wald
Lambach 1
93462 Lambach
Tel.: 09943/94070
Weitere Infos zum Haus und Anfahrt unter: www.haus-bayerischer-wald.de

Wichtiger Hinweis:

​Wenn vorhanden bitte Folgendes zum üblichen Reisegpäck mit einpacken:

• Faszienball oder -rolle
• Thera- oder Flexiband
• Bodenmatte (Yoga- Iso- oder Gymnastikmatte)
• 2 Decken
• kleines Kissen
• bequeme Kleidung / dicke Socken
• Kniebänkchen oder Yogasitzkissen